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目指せ調理時間30分! 粗食が健康! 子供も食べるよ!
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(所要時間:40分)

●マーボーナス&ピーマン ニンジンのグラッセ添え

ごま油を引き豚肉のミンチを炒め、ピーマン・ナス・しめじを加えさらに炒める。
マーボーの素を入れ水を加え煮、最後にとろみ粉を入れとろみが出たら終わり。

ニンジンのグラッセは
1センチの幅に切った人参がかぶるくらいの水を入れ、バター・砂糖を加え水分がなくなるまで煮る

●厚揚げと水菜の煮物

厚揚げを薄めのサイコロに切り、水菜は3センチの長さに切り
水・だし醤油・みりん・酒・砂糖の調味で煮る。
最後にとき卵を加える。

●フルーツサラダ

ナシとリンゴを1センチ幅に切ったものにヨーグルト・砂糖・ジャムを加えまぜる。

●普通の蒸しとうもろこし

とうもろこしの皮をむき、水洗いしたのち塩をすりこんでラップでくるみ、レンジでチン(15分くらい)
冷めるまで、ラップに包んだまま放置しておく。

※※※
ニンジンが余るとグラッセにして付け合わせにしたりサラダの具にしたりします。翌日のお弁当の彩にもGood!
厚揚げの煮物は普段小松菜で作るのですが、小松菜がなかったので水菜にしてみました。けっこういけます。
フルーツサラダは単におやつの果物が残ったので。雰囲気が変わるとまた喜んで食べてくれました。
とうもろこしはレンジで蒸すと時間もかからないしとっても簡単です。


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無題
とうもろこしは塩をすり込んでラップしてチンで出来上がり。
これはいいですね(^-^)
大きな鍋にお湯を沸かして茹でるとなると
結構時間が掛かりますから。
今度試してみます!
ちゃたぼ URL 2008/10/09(Thu)16:48:51 編集
ちゃたぼさんへ
これを覚えてからはよくするようになりました!
うちのはスチームレンジなので蒸し物系はほとんどできます。しめらせた状態でラップすれば、スチームじゃなくても大丈夫と思います。
えるちん 2008/10/09(Thu)19:10:28 編集
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